Fazendo xixi no chuveiro: ou você faz ou não. Alguns acham que é totalmente normal, para outros é uma grande vergonha.
Se você é a favor do xixi, pode afirmar que urinar no chuveiro pode ser bom para o meio ambiente e até economizar milhões de litros de água por ano.
Mas acontece que, para as mulheres, optar por tomar banho pode ter alguns efeitos colaterais prejudiciais.
Um médico afirmou que, além de não ser muito higiênico, o ato de urinar em pé pode causar problemas no assoalho pélvico em quem tem vagina.
Não só isso, mas você pode começar a associar o som da água corrente à necessidade de fazer xixi.
Levando para TikTok, ginecologista obstetra baseado no Texas, Dra. Emma Quresheydisse: ‘É um, não muito higiênico, mas mais importante que isso, vai destruir seu assoalho pélvico e também pode criar associações mentais onde você ouve água correndo e de repente precisa correr para o banheiro. ‘
O vídeo agora viral, no qual a Dra. Emma listou as coisas que ela nunca faria como obstetra, recebeu mais de 700.000 visualizações e centenas de comentários de pessoas chocadas com a afirmação.
‘Uau, você aprende algo novo todos os dias’, escreveu Mari B.
Stealth Queen acrescentou: ‘Às vezes sinto que estou fazendo tudo errado’.
Red_Bull_56 escreveu: ‘Bem, atire! Você quer me dizer que é por isso que meu assoalho pélvico foi feito?
A afirmação não é nova. Em 2021, a fisioterapeuta Dra. Alicia Jeffrey-Thomas disse em seu próprio viral TikTok: ‘Se você faz xixi no chuveiro, ou abre a torneira, ou abre o chuveiro e depois senta no vaso sanitário para fazer xixi enquanto o chuveiro está ligado, você está criando uma associação no cérebro entre o som da água corrente e tendo que fazer xixi.
Ela continuou dizendo que o som da água e sua associação com a micção poderiam “causar vazamentos” mais tarde – e Especialista em menopausa da BMS e parceiro GP Dr. Deepali Misra-Sharp não discorda.
Em declarações ao Metro, ela diz que existem “algumas preocupações potenciais” ao urinar perto de água corrente ou no chuveiro, mas esclarece que isso se torna mais problemático quando se torna um “hábito regular”.
“Urinar em resposta ao som de água corrente pode, com o tempo, criar uma resposta pavloviana – condicionar a bexiga a sentir a necessidade de urinar sempre que se ouve água. Isto pode contribuir para problemas como urgência ou perda urinária, especialmente para indivíduos propensos a problemas de bexiga”, disse ela.
Quanto ao impacto que urinar no chuveiro ou em pé afeta as mulheres e as pessoas com vaginas, ela diz que “é improvável que urinar ocasionalmente no chuveiro cause danos”, mas alerta que fazer xixi em pé “não é o ideal”, pois é mais difícil para esvaziar completamente a bexiga.
Citando um dos poucos estudos sobre treinamento do assoalho pélvico e “a importância da postura correta para o funcionamento ideal da bexiga”, diz ela: “Quando o corpo está numa posição relaxada, os músculos pélvicos podem trabalhar eficientemente para garantir o esvaziamento completo da bexiga”.
Por sua vez, se as mulheres e os proprietários de vaginas tiverem uma postura inadequada ao urinar, como ficar em pé, isso pode distender os músculos do assoalho pélvico e levar ao esvaziamento incompleto da bexiga, o que com o tempo pode contribuir para a disfunção do assoalho pélvico e problemas urinários, como urgência ou perdas. ‘
Misra-Sharp continua dizendo que as diretrizes do NICE e outros estudos sobre incontinência urinária descobriram que mesmo se você praticar exercícios para o assoalho pélvico como Kegels, má postura ou urinar quando o corpo não está totalmente relaxado, isso ‘pode neutralizar esses esforços, levando a problemas como prolapso de órgãos pélvicos ou incontinência de esforço.
Dicas de exercícios para o assoalho pélvico
Todas as mulheres e donas de vaginas com mais de 12 anos devem praticar exercícios para o assoalho pélvico regularmente, pois podem ajudar a prevenir e melhorar os sintomas da disfunção do assoalho pélvico.
Veja como exercitar os músculos pélvicos:
- Sente-se em uma cadeira ou vaso sanitário com os joelhos ligeiramente afastados
- Contraia e levante os músculos do assoalho pélvico como se estivesse tentando evitar urinar
- Depois de ficar tenso por 10 contagens, deixe seu corpo relaxar por cinco contagens, antes de ficar tenso novamente.
- Repita isso oito vezes e, após dois minutos, comece a acelerar a contagem entre cada aperto.
- Faça isso três vezes todos os dias para obter os melhores resultados
Portanto, talvez seja melhor segurá-lo para ir ao banheiro na próxima vez que você estiver no chuveiro e sentir vontade de fazer xixi.
Se você está preocupado com a saúde do assoalho pélvico, o Dr. Misra-Sharp recomenda praticar exercícios para os músculos do assoalho pélvico, como Kegels.
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