Wat is de beste Erewhon Smoothie? We vroegen een RDN

Erwhon smoothies hebben de reputatie heerlijk te zijn, gunstig voor gezondheid – en erg duur. In de populaire high-end organische supermarkt gevestigd in Los Angeles, een Erewhon smoothie kan meer dan $ 20 kosten. Erewhon, bekend om zijn focus op gezondheid en welzijn, biedt een verscheidenheid aan smoothies gemaakt van organische, hoogwaardige ingrediënten zoals maca, spirulina, collageen en meer.

Maar hoe stapelen ze op, nutritioneel? Dat is een vraag die moeilijk te beantwoorden kan zijn, omdat erwhon geen voedingsinformatie vermeldt voor zijn smoothies op zijn website. Voor antwoorden putte ik uit mijn opleiding als een geregistreerde diëtistische voedingsdeskundige om alle 15 erewhon kenmerkende smoothies te rangschikken op basis van de volgende criteria:

Elk criterium werd beoordeeld op een schaal van één tot vijf voor een totale score van de 20. Lees verder voor mijn topkeuzes – en welke smoothies overslaan.

Coconut Cloud Smoothie

Van alle smoothies van Erewhon is de kokoswolk smoothie de meest goed afgeronde en onze topkeuze. Met voedende ingrediënten zoals collageenamandelboter, kokosroom en avocado, deze smoothie zou je tevreden moeten houden lang na het drinken ervan. Het krijgt zijn kenmerkende blauwe kleur van de spirulina blauwe majik, afgeleid van blauwgroene algen. Spirulina is een krachtpatser met voedingsstoffen met grote hoeveelheden bètacaroteen, vitamine B12, ijzer en omega-3-vetzuren.

Kefir matcha cloud smoothie

De kefir matcha cloud smoothie is een andere keuze om je vol te houden, met bevredigende ingrediënten zoals Kefir en avocado. En Kefir is niet alleen goed voor een eiwitboost-het bevat ook darmminnende probiotica om je buik tevreden te houden. Deze smoothie bevat ook tocos, een rijke bron van vitamine E en een krachtige antioxidant waarvan wordt gedacht dat het ontstekingen vermindert en het immuunsysteem stimuleert.

Kendall’s perziken en crème smoothie

Met collageen, rijke kokosroom en biologische perziken, is Kendall’s Peaches en Cream Smoothie een andere bevredigende keuze. Het beschikt ook over probiotisch-rijke kombucha, goji bessen, elektrolyten en aloë vera-sap. Bovendien zal een deel van de opbrengst van deze smoothie worden geschonken aan Good Shepherd Shelter, een schuilplaats voor vrouwen en kinderen die huiselijk geweld ervaren.

Gary Brecka Perfect Amino Smoothie

De Gary Brecka Perfect Amino Smoothie is een voedingsstof-dichte optie die verzadigende aminozuren, kokosroom en een mix van bessen bevat. De mix van 26 superfoods omvat ingrediënten zoals Reishi -paddenstoelen, Açaí, Elderberry en Turmeric. Hoewel het ook waterstof-doordrenkt water omvat, is dit ingrediënt meer hype dan hulp, met onvoldoende menselijk onderzoek om de voordelen ervan te ondersteunen.

Aminozuurtrip smoothie

Wat de aminozuurtrip smoothie mist aan eiwitten, maakt het goed in andere voedende en smakelijke ingrediënten. Met een basis van ananas, banaan en kokosroom, brengt een slokje van deze smoothie je rechtstreeks naar het strand. Het opvallende ingrediënt is met yuzu-gearomatiseerd magnesiumpoeder. Magnesium wordt gebruikt in meer dan 300 chemische reacties in het lichaam, dus er genoeg van krijgen is essentieel. Bovendien is deze smoothie zo leuk om naar te kijken, met wervelingen van wit, geel en rood.

Malibu Mango Smoothie

De Malibu Mango Smoothie is een bevredigend recept dankzij de mix van collageen, kokosroom en tropische vruchten. Het bevat ook Lion’s Mane, een soort paddestoel die rijk is aan antioxidanten en de hersenfunctie kan verbeteren en stress kan verminderen.

Hailey Bieber’s Strawberry Glaze Skin Smoothie

Hailey Bieber’s Strawberry Glaze Skin Smoothie is als een vloeibare maaltijd met collageen, avocado, kokosroom, banaan en aardbeien om je te vullen. Je zult het ook vinden zeemoseen goede bron van vitamines, mineralen en antioxidanten. Met ahornsiroop en aardbeienglazuur is deze smoothie echter hoger in suiker dan andere erewhon -smoothies, dus het kan er een zijn om over te slaan als je je suikerinname bekijkt.

Aardbei probiotisch

De aardbeien probiotische smoothie is een andere bevredigende optie met collageen, kokosnoot kefir en aardbeien. De probiotica gevonden in Coconut Kefir en de vitamine E van Tocos maken deze smoothie-voedingsstof en heerlijk. Het is ook gezoet met vanille Stevia en Xylitolwaardoor het veel lager in suiker is dan sommige van de andere smoothies.

Maca Bomb

Hoewel het misschien niet zo vullend is als sommige andere smoothies, moet de Maca Bomb Smoothie nog steeds een behoorlijke hoeveelheid voldoening bieden dankzij hennepzaden, cacao -nibs en amandelen. Het bevat ook Maca (die voordelen heeft, variërend van reproductieve gezondheid tot antioxiderende activiteit tot immuungezondheid) en Goji -bessen. Bovendien ontbreekt het de high-sugar ingrediënten Dat sommige andere smoothies hebben, waardoor het een betere optie is voor degenen die hun suikerinname bekijken.

De godin smoothie

De godin smoothie bevat een mix van organische gerstgras, chlorella, spirulina, maca, mesquite, tocos en pompoenzaadolie, waardoor het een geweldige keuze is voor diegenen die op zoek zijn naar een superfoodboost. Verwacht echter niet dat deze smoothie je lang vol houdt. Hoewel het hennepzaden en pompoenzaadolie bevat, is het waarschijnlijk lager in eiwitten, vet en vezels in vergelijking met andere smoothies.

Smoothie na de training

Met slechts zes ingrediënten is de Post Trawout Smoothie er een voor de minimalisten. Het heeft eiwitten van collageen en vezels en gezonde vetten uit chiazaden, dus het zou je enkele uren vol moeten houden. Het bevat ook maca en kokoswater, die voorzien Natuurlijke elektrolytenen de rijke paarse kleur is zowel mooi als smakelijk.

Mint Chip Energizer

Hoewel hennepzaden de enige significante eiwitbron zijn in de Mint Chip Energizer, heeft deze smoothie een line -up van andere superfood -ingrediënten zoals maca, gerstgrassensap en vitaliteitsgroenen. Hoewel de add-ins opmerkelijk zijn, is deze smoothie niet bijzonder smakelijk om naar te kijken, dus houd dat in gedachten als je graag dat je smoothie Instagram-waardig is.

Geactiveerde smoothie

Met collageen, kokosvlees, cacao -nibs, MCT -olie en ghee, zal de geactiveerde smoothie een grommende maag bevredigen. Terwijl maca en tocos een boost van voedingsstoffen bieden, bevat de smoothie meerdere bronnen van verzadigd vet, waaronder kokosvlees, MCT -olie en ghee. Het eten van te veel verzadigd vet kan uw LDL (slechte) cholesterolgehalte verhogen en uw risico op hartaandoeningen en beroerte verhogen. Hoewel het af en toe deze smoothie heeft, zou we niet elke dag aanraden om er een te drinken.

Dr. Paul’s rauwe dierbasis smoothie

Hoewel de kefir, bananen en bosbessen relatief vullend moeten zijn, bevat Dr. Paul’s rauwe smoothie op basis van dieren ook gevriesdroogde rundvleesorganen, wat voor sommigen een onaangename toevoeging zou kunnen zijn. Het bevat ook twee bronnen van toegevoegde suiker – honing en ahornsiroop – waardoor deze smoothie voor sommige mensen te zoet kan worden.

Kurkuma -verliefdheid

We wilden echt van de kurkuma -crush smoothie houden, maar zonder bronnen van eiwitten of vet zal deze smoothie je niet lang tevreden houden. Terwijl het verschillende voedzame add-ins heeft, zoals ontstekingsremmende kurkuma En Camu-Camu, deze smoothie is er een om over te slaan als u een maaltijd wilt vervangen.

Sarah Glinski is een geregistreerde diëtist en gezondheids- en voedingsschrijver met meer dan zes jaar ervaring in de gezondheids- en welzijnsindustrie. Haar specialiteiten omvatten diabetes, nierziekte, kanker, darmgezondheid en intuïtief eten. Ze gelooft dat voedsel meer is dan alleen voedingsstoffen en erkent dat het machtsvoedsel kan genezen en gemeenschap kan bouwen. Als voedingsprofessional die gezondheidsinhoud schrijft, gebruikt Sarah het nieuwste wetenschappelijke onderzoek om haar schrijven en aanbevelingen te begeleiden. Haar doel als schrijver is om ervoor te zorgen dat complexe gezondheidsinformatie gemakkelijk te begrijpen en bruikbaar is, zodat meer mensen ervan kunnen profiteren.