Falar sobre merda pode ser embaraçoso. Se você acha que algo está “fora” com sua rotina, não precisa se sentir confortável para comparar sua programação para o número dois com os amigos. No entanto, com que frequência somos merda, quanto tempo leva e como é nossa merda revelar muito sobre nossa saúde. Conversamos com três gastroenterologia sobre a frequência com que você tem cocô e muito mais para ajudá -lo a entender o que é normal.
Com que frequência você deve cagar?
Você provavelmente tem alguém em sua família (se você é honesto, talvez você seja você) que está convencido de que ele tem que se cansar todas as manhãs. No entanto, um cronograma saudável de cocô não é o mesmo para todas as pessoas. Se você não é uma daquelas pessoas que vão ao banheiro como um relógio depois do café da manhã, não precisa entrar em pânico.
Dr. Lance Office, intervenção gastroenterologista em Cidade de Hope Orange CountyEle explica: “o termo” regular “em geral significa que a frequência do movimento intestinal da pessoa continua sem nenhuma mudança”.
Dr. Michael Copy, gastroenterologista e médico visitante em Gastroenterologia de ManhattanEle diz: “A frequência de merda normal pode se mover dramaticamente, dependendo da pessoa. Faça cocô entre si para três a quatro vezes ao dia pode ser considerado regular.
O Uradomo geralmente aconselha: “Três vezes ao dia a três vezes por semana é considerado um escopo saudável”. . “
A merda é menos ou mais frequentemente?
Dr. Natasha Chhabra, gastroenterologista em Associados de gastroenterologia de Nova JerseyEle diz com que frequência a merda pode ser menos importante do que se cocô é suficientemente suficiente. Ele explica: “Ter BMs adequados (movimentos intestinais) com evacuação completa é um ótimo objetivo, porque ter BM é uma maneira de nosso corpo se livrar de toxinas e desperdício. Alguns podem ter um BM diário e ainda não sentem que foram esvaziados. “Em outras palavras, ter movimentos intestinais menos comuns, mas completos, pode ser mais saudável do que os movimentos do intestino delgado frequentes.
Com que frequência você deve fazer cocô, também pode depender de quão difícil é para você ir número dois. De acordo com o Dr. Limitado: “Se exigir muitas tensões e pressionar para ter movimento intestinal, ou exigir que você gaste 30 minutos no banheiro, provavelmente é melhor tentar para você com mais frequência”, diz que você deve introduzir mudanças no estilo de vida para fazer isso Nisso, a situação ajudou a induzir cocô. O Clínica Mayo Ele recomenda comer alimentos com alto teor de fibras, manter -se hidratado e praticar como maneiras naturais de impedir a constipação.
Por outro lado, é possível torcer com muita frequência. Dr. Happed: “Se alguém passa 4-5 vezes por dia, é aguado como uma urgência significativa, então essa pessoa é provavelmente demais” Clínica Mayo Ele observa que tudo, desde vírus estomacais e infecções bacterianas até a intolerância à lactose, muitas vezes pode causar merda. Antibióticos também podem levar a diarréia temporária.
Como é uma merda saudável?
Muitos médicos usam Bristol Ajude a avaliar a saúde dos movimentos intestinais. O gráfico é uma medida do molde, o que significa que avalia as fezes em fatores como tamanho e consistência. As entranhas são classificadas de 1 a 7, sendo 1 o mais sólido e 7 é completamente líquido.
Bristol Stool Tipo 1-2: Os excrementos de coelho ou uva que são bastante difíceis e podem ser difíceis de passar.
Bristol Stool Tipo 3-4: Milho nos movimentos do intestino dos ouvidos ou salsichas que são suaves e fáceis de passar.
Bristol Stool Tipo 5-7: Hmoshy para movimentos intestinais líquidos que podem ou não incluir algumas peças sólidas.
Como Dr. Chhabra, “O centro do gráfico (Bristol 3-4) descreve um BM saudável, que geralmente é descrito como uma salsicha ou cobra”.
Uma merda saudável nas categorias Bristol 3-4 sugere que alguém recebe água suficiente e Muitas fibras em sua dietaDe acordo com o Dr. Capaz. Ele observa que esse tipo de fezes é frequentemente o mais fácil de passar, enquanto “as fezes de Bristol tipo 1-2 são muitas vezes difíceis, seixos e difíceis de passar, sugerindo constipação”.
Se sua merda flutua, você pode ter gás excessivoComer uma dieta contendo alto teor de gordura ou tendo um problema com gastrointestinal (IG). Sua merda deve afundar com mais frequência do que não.
Cor
Você também deseja considerar a cor dos movimentos intestinais. Dr. Uradomo afirma que “a merda saudável pode ser marrom ou até esverdeada, mas nunca deve ser preta ou conter sangue. Isso pode indicar a presença de câncer ou outros problemas de saúde O banquinho é particularmente pálidoVocê pode querer conversar com seu médico sobre saúde do fígado, pâncreas e saúde da vesícula biliar.
Aroma
De acordo com Hospital Mount SinaiO cheiro também importa. Embora o cocô nunca pretenda se sentir confortável, se de repente tiver um odor novo ou particularmente desagradável, você pode experimentar uma condição como pancreatite crônica ou colite ulcerosa. A boa notícia é que as mudanças em sua dieta também podem produzir um banquinho realmente fedorento. Então, se você tem apenas um cheiro muito ruim, BM, poderia ser Comer ou beber algo fermentado Ou consuma muito alho.
Quanto tempo deve demorar para se comportar?
Não deve levar mais de alguns minutos para postar. Dr. Ele diz: “Idealmente, alguém deve passar 5 minutos ou menos sem empurrar ou tentar mover o intestino”. Chhabra concorda e explica: “Passe mais de alguns minutos para ter um BM deve despertar preocupações sobre a constipação, especialmente se você se esforçar”.
Dr. Uradomo oferece um pouco mais de liberdade e diz: “Ele deve ter uma pessoa entre 5 e 15 minutos no banheiro para ter um movimento intestinal”. circulação ou disfunção do assoalho pélvico ”.
Quais são os sinais de intestino doentio?
Existem vários personagens -chave que você pode ter Insalubre. Pertence a:
Dor: A dor frequente no cocô pode ser um motivo de preocupação. Isso pode significar que seu banquinho é muito difícil ou há um problema maior com o IG.
Sangue: Sangue em uma tigela após o postop também pode sinalizar intestino prejudicial. Dr. O URADOMO avisa: “O sangue sanguíneo pode ser causado por um problema relativamente pequeno, como hemorróidas, mas também pode ser um indicador de câncer, doença intestinal ou sangramento interno principal”.
Perda de controle intestinal: Se você experimentar a incontinência do intestino (fecal), você pode experimentar músculos retais ou anal enfraquecidos. Os danos musculares e nervosos causados pelo parto também podem afetar sua capacidade de controlar os movimentos intestinais.
Belas pretas: Dr. Uradomo adverte que um banquinho preto ou alcatrão pode indicar sangramento no trato gastrointestinal superior. Isso inclui seu esôfago, estômago e intestino delgado.
Diarréia crônica: Se você costuma ter diarréia com mais de alguns dias, pode estar lidando com a síndrome do cólon irritável ou a doença de Crohn. A doença celíaca também pode causar diarréia pálida e frequente.
Quando falar com seu médico sobre merda
Sempre que você experimenta cocô doloroso ou incapacidade de mover o intestinal intestinal, vale a pena conversar com seu médico. O NHS adverte que a constipação crônica pode levar a um impacto fecal perigoso e Healthline Recomenda procurar atendimento médico se tiver sido sem movimento intestinal a semana toda.
Em geral, Dr. Ele diz: “Se você achar que os entranhas controlam sua vida, por falta de frequência ou demais”, é uma ótima idéia consultar um médico. Merda preta ou sangrenta também indica que é hora da avaliação médica.
Como manter uma merda saudável
Às vezes, as mudanças no estilo de vida são tudo o que é necessário para criar hábitos de merda mais saudáveis. Por exemplo, verifique se você Beba água suficiente. A desidratação pode levar à constipação ou dificultar a passagem pelas fezes. Dr. Chhabra também recomenda comer uma fibra diariamente através de frutas e vegetais inteiros. Ele diz que isso “ajuda a manter as entranhas do intestino mais cheias e mais fáceis de passar”.
Mais precisamente, Dr. Ele aconselha as pessoas a se concentrarem em 2-3 litros de água por dia e 25 a 30 gramas de fibra por dia para alcançar movimentos saudáveis do intestino normal. Além deste conselho, você pode considerar mais exercícios para ajudar seu intestino a correr sem problemas.
Resumindo
Você não precisa discutir todos os dias, mas deve observar seus hábitos e observar quando houver uma mudança dramática. Sintomas como tensões de merda ou experimentação de diarréia crônica são sinais de que é hora de concordar com um médico. Enquanto isso, comer fibras e beber muita água é uma maneira fácil de ajudá -lo regularmente.
