Drankten Celsius -drankjes slecht voor je? Experts wegen in

Je bent wat je bent. . . drankje? In sommige opzichten lijken energiedranken te mooi om waar te zijn, met vermeende voordelen zoals een verhoogd metabolisme en een verhoogde productiviteit. Onlangs echter, Bepaalde merken voor energiedranken hebben een val uit de gratie ervaren. Vooral Celsius -energiedranken hebben geconfronteerd met een moeilijke zware strijd, vecht tegen aantijgingen door mensen op sociale media. Terwijl we het weten niet om alles te vertrouwen wat we online ziensommige tiktokers beweren dat Celsius energiedranken kunnen leiden hartkwestiesEn Veroorzaken spikes in bloeddruk. Maar is er enige waarheid in deze claims?

We weten al dat cafeïne -overbelasting kan leiden tot hartkloppingen, verhoogde hartslag, hoge bloeddruk en slapeloosheid, zegt specialist Joe Whittington, MD (een Tiktok -maker op zichzelf). “Hoewel deze effecten bij sommige populaties alleen milde symptomen kunnen veroorzaken, zoals individuen met hartartmieën, hoge bloeddruk, hartaandoeningen of slaapstoornissen, kunnen de effecten ronduit gevaarlijk zijn”, zegt hij.

Buiten alle verontrustende video’s die op sociale media worden gedeeld, Celsius werd ook aangeklaagd In november 2022 bevatten het vermelden van zijn drankjes ‘geen conserveermiddelen’, hoewel de ingrediënten citroenzuur omvatten (een gemeenschappelijk conserveermiddel). Het bedrijf beweerde dat het citroenzuur alleen werd gebruikt voor smaakstof, maar besloot nog steeds om de rechtszaak te regelen. Dit, in combinatie met de Tiktok -claims, zou het blijvende wantrouwen in Celsius kunnen verklaren. Maar drinkt Celsius echt zo slecht voor je? Of wordt het merk oneerlijk gericht?

Voordat u Celsius -drinkt op uw boodschappenlijst, vroegen we experts om hun gedachten over de energiedranken te delen, inclusief of ze al dan niet slecht voor u zijn. Vooruit, hebben we alles opgebroken, van de ingrediënten tot de mogelijke bijwerkingen – lees verder om meer te weten te komen.

Experts in dit artikel:

Joe WhittingtonMD, is een specialist in spoedeisende geneeskunde.

Kathleen MeehanMS, RD, is een anti-dieet diëtist en gecertificeerde intuïtieve eetadviseur.

Celsius drinkt ingrediënten

Om ons te beginnen, hier is een lijst met ingrediënten die u in een standaard Celsius vindt:

De drank wordt ook gelabeld als vegan-gecertificeerd, koosjer, glutenvrij en sojavrij. Hoewel het ingrediënten alleen geen grote rode vlaggen heffen, zegt Dr. Whittington dat de ware veiligheid van deze ingrediënten afhangt van hun dosering en individuele tolerantie. “In combinatie in een energiedrank kan het algemene effect op een persoon verschillen van het afzonderlijk consumeren van elk ingrediënt”, zegt Dr. Whittington. De aanwezigheid van meerdere stimulerende ingrediënten zoals cafeïne, guarana -zaad -extract en groene thee -extract kan het potentieel voor Bijwerkingen zoals angstverhoogde hartslag en nervositeit, legt hij uit.

Een ander ding om te overwegen voor energiedrank: “Het toezicht van de FDA in energiedranken richt zich voornamelijk op het garanderen van nauwkeurige etikettering”, zegt Dr. Whittingon. Het agentschap voert geen uitgebreide pre-markttests of goedkeuring uit voor voedingssupplementen of energiedranken, wat betekent dat het de primaire verantwoordelijkheid van fabrikanten is om de veiligheid van hun producten te waarborgen en aan alle relevante voorschriften te voldoen.

Celsius bijwerkingen

Er is veel angst-mongering als het gaat om Celsius-drankjes. Dit is wat te weten over de werkelijke bijwerkingen, volgens experts.

Cafeïne -inhoud

Een van de grootste zorgen over Celsius -drankjes heeft te maken met de cafeïne -inhoud. De website van Celsius zegt dat “Celsius niet wordt aanbevolen voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, kinderen jonger dan 18 jaar, of vrouwen die zwanger of borstvoeding geven.” Maar betekent dat dat de hoeveelheid cafeïne in Celsius -drankjes gevaarlijk is?

Over het algemeen moet uw dagelijkse cafeïne -inname binnen 400 mg blijven, zegt Kathleen Meehan MS, RD, een gecertificeerde intuïtieve eetadviseur. “Volgens het Celsius -label lijkt de drank binnen dit bereik te vallen”, zegt Meehan. Tot nu toe bevat de standaard Celsius -drank 200 mg cafeïne, volgens de website van het merk, terwijl andere iteraties van de drank (zoals Celsius Heat) het cafeïne -gehalte tot 300 mg stoten. Voor degenen met cafeïnegevoeligheid kan die hoeveelheid nog steeds te veel aanvoelen, vooral allemaal tegelijk, maar beperkingen variëren van persoon tot persoon.

“Sommige individuen zijn zeer gevoelig voor cafeïne en kunnen nadelige effecten ervaren, zelfs met kleine hoeveelheden van minder dan 100 mg,” zegt Dr. Whittington. “Het is essentieel voor personen die weten of vermoeden dat ze gevoelig zijn voor cafeïne om aandacht te schenken aan de reactie van hun lichaam bij het consumeren van producten die cafeïne bevatten.” Als je weet dat je gevoelig bent voor cafeïne, raadt hij aan om de inname van cafeïne te verminderen of helemaal te elimineren, afhankelijk van de ernst van de symptomen. Tekenen van cafeïne -overbelasting kunnen zijn:

Cafeïne -afhankelijkheid

Dr. Whittington nodigt ook degenen uit die Celsius regelmatig drinken om de gevolgen van vertrouwen op cafeïne te overwegen. “Drankjes met zo’n hoog cafeïne -gehalte kunnen leiden tot afhankelijkheid en verslaving, waardoor individuen meer energiedranken consumeren om hetzelfde niveau van alertheid te behouden”, zegt hij. Dit geldt vooral voor jongere mensen die de risico’s misschien niet begrijpen.

Meehan voegt eraan toe dat mensen vaak kiezen voor drankjes zoals Celsius als ze dat willen Voel je meer energiekdie mogelijk verband houden met voeding of een groter medisch probleem. “De energieniveaus worden vaak beïnvloed door calorieën te beperken of koolhydraatarme te eten, dus ik ben altijd geïnteresseerd in het etenpatroon van een persoon,” vertelt Meehan aan PS. “Ik ben vooral op mijn hoede als iemand vertrouwt op Celsius -drankjes om maaltijden te vervangen of energie te bieden wanneer ze echt meer voedsel nodig hebben.” Laag op energie lopen kan de noodzaak voor een eiwittenin plaats van een energiedrank.

Is Celsius slecht voor jou?

Niet inherent. Energiedranken in het algemeen verhogen uw risico op cafeïne -overbelasting en cafeïne -afhankelijkheid. Maar is Celsius zo in tegenstelling tot alle andere trendy energiedrankmerken die je fyT sierden? Degenen die willen genieten van de drank, moeten “zich bewust blijven van de potentiële risico’s en weloverwogen beslissingen nemen over hun drankkeuzes om hun gezondheid en welzijn te beschermen”, zegt Dr. Whittington. Dit is vooral belangrijk in het geval van cafeïne, dat de kern vormt van de meeste zorgen. “Matig consumptie van cafeïne wordt over het algemeen als veilig beschouwd en kan gunstig zijn voor de meeste gezonde volwassenen, maar hoge cafeïne -inname kan voor sommige individuen problematisch zijn,” herhaalt Dr. Whittington.

Het meest opvallend is dat Celsius -drankjes niet veel gunstige bijwerkingen hebben voor personen met onderliggende hartaandoeningen, slaapstoornissen en angst of paniekstoornissen, zegt hij. Maar over het algemeen is de sleutel zich bewust te zijn van uw eigen tolerantie en persoonlijke gezondheidsfactoren. En als al het andere faalt – als u merkt dat u een negatieve reactie op de drank hebt, stop dan met het drinken ervan.

Amara zijn Amarah is een essayist en schrijver van reis- en wellness. Haar woorden zijn gepubliceerd in PS, nou+goed, Condé Nast Traveler, Time Out, Travel Noire, Amaka Studio, Here Magazine en meer.

Chandler Plante (zij/haar) is een assistent -gezondheids- en fitnesseditor voor PS. Ze heeft meer dan vier jaar professionele journalistiekervaring, eerder werkzaam als redactionele assistent voor People Magazine en bijdraagt ​​aan LadyGunn, Millie en Bustle Digital Group.