O café pode reduzir seu risco 2. Tipo Diabetes – mas apenas se você não adicionar açúcar.
O estudo lidou com o consumo de café em quase 290.000 pessoas, entre as quais quase 13.000 desenvolveram diabetes 2.
Eles descobriram que as pessoas que bebiam café preto tinham um risco 10 % menor de que receberam diabetes 2 diabetes por todos os dias do dia que consumiram.
A vantagem era quase a mesma para aqueles que adicionaram leite ao café.
Mas as pessoas que acrescentaram açúcar viram essa vantagem pela metade – o risco de diabetes 2. O tipo era apenas cinco por cento menor por xícara de café.
Isso foi para pessoas que adicionaram uma colher de chá de açúcar ao café.
Os bebedores de café são conhecidos a partir de evidências anteriores para medir menos peso, o que pode reduzir o risco de diabetes 2.
Os compostos de cafeína e planta encontrados no café também podem reduzir a inflamação no corpo associado ao diabetes 2.
No entanto, a adição de açúcar aumenta as chances de ganhar peso.
O estudo lidou com o consumo de café em quase 290.000 pessoas, entre as quais quase 13.000 diabetes desenvolvidos tipo 2 (uma imagem de armazenamento)
O estudo descobriu que as pessoas que bebiam café ou café preto com leite tinham um risco 10 % menor que, para cada xícara diária que consumiram, diabetes 2.
A xícara de café com açúcar com açúcar não enche pessoas como alimentos doces, por isso é improvável que danificaria os danos ao comer menos calorias em alimentos e bebidas.
Verificou -se também que a introdução de adoçantes artificiais no café afeta sua aparente proteção contra o diabetes 2.
Reduzir o risco de diabetes 2. O tipo por copo foi de apenas sete por cento ao adicionar.
Dr. Matthias Henn, que liderou um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard TH Chan, disse: “Beber café pode ajudar a reduzir o risco de diabetes, mas a adição de açúcar ou adoçante reduz significativamente esses benefícios”.
Ele acrescentou: “Essas diferenças nas amostras de consumo forneceram informações importantes sobre possíveis efeitos na saúde do café.
“Se você deseja maximizar os efeitos da saúde do café, considere pular açúcar ou qualquer adoçante artificial”.
Os cientistas olharam para mulheres com enfermeiras e funcionários médicos envolvidos em três grandes estudos de saúde americanos.
Essas pessoas foram questionadas sobre o consumo de café a cada quatro anos em um questionário de dieta.
A xícara de café com calor com açúcar não enche pessoas como alimentos doces, por isso é improvável que prejudique os danos ao comer menos calorias em alimentos e bebidas (uma imagem de armazenamento)
As pessoas que adicionaram açúcar ao café viram o risco de diabetes 2. Tipo a apenas cinco por cento menor por xícara (uma imagem de armazenamento)
Eles anunciaram sua saúde, incluindo se foram diagnosticados diabetes 2.
Seguido por até 34 anos, 13.281 pessoas receberam diabetes 2.
O estudo tentou entender se os aditivos do café – açúcar, leite, adoçantes artificiais e brancos não -não -não -quentes – reduziu a proteção contra o diabetes 2. O tipo que parece fornecer café.
Até 60 % das pessoas em três estudos tratavam de algum tipo de aditivo todos os dias, com até 42 % adicionou açúcar até 42 %.
Verificou -se que o leite no café não afeta o risco de diabetes 2.
Os brancos artificiais não tiveram um efeito significativo, embora possa não ter sido visto, porque não havia pessoas suficientes que as usaram no café para ver uma conexão clara com o diabetes.
Cada xícara diária de café, seja cafeinada ou ERAF, reduziu o risco de diabetes 2. O tipo em 10 % depois de levar em consideração outras coisas, como a atividade física das pessoas, o comportamento sedentário e o histórico familiar do diabetes.
No entanto, 10 % “significativamente” diminuíram para cinco por cento ao adicionar açúcar, os cientistas dizem que o açúcar adicionado pode atingir o “limiar crítico” para afetar significativamente o risco de diabetes 2.
Os cientistas não olharam para as pessoas que adicionaram três ou mais colheres de chá de açúcar a uma xícara de café porque seu estudo estava focado em pessoas que adicionam acessórios “leves” ao seu estudo DrinkofFeThe, é publicado no American Journal of Clinical Nutrition.
