Bonusvrienden: experts leggen betekenis en tekenen uit die je bent

Dat valt niet te ontkennen Vrienden maken als volwassene is moeilijk. Tussen de generaal Angst over het downloaden van een speciale app zoals Bumble BFF en willen het juiste vinden “Bankvriend“Om terloops rond te hangen, kost het bouwen van hechte vriendschappen tijd en moeite.

Als je eindelijk een groep vrienden vindt, is dit het beste gevoel. Dat wil zeggen, totdat je begint te vragen of je de ‘bonusvriend’ zou kunnen zijn.

Een bonusvriend is iemand die zich misschien niet als een hoofddeel van de vriendengroep voelt: je bent misschien meer dan een kennis, maar je kunt ook niet de eerste persoon zijn die is uitgenodigd om te brunchen. Er kunnen plannen gebeuren met of zonder jou, en je kunt beginnen op te merken Groepschats. Je kunt met iedereen opschieten, zeker, maar niemand doet ooit de moeite om eerst contact met je op te nemen.

“De juiste vriendschappen geven je geen gevoel als een buitenstaander.”

En het is niet alsof de vriendengroep niet vriendelijk of aardig is als je in de buurt bent – over het algemeen heb je een goede tijd samen, en het lijkt alsof mensen graag je hebben. Maar tegelijkertijd moet het handhaven van een vriendschap een wederzijdse onderneming zijn, en een bonusvriend zijn kan je vragen stellen waar je staat.

“Een bonusvriend zijn kan frustrerend zijn omdat het een herinnering is dat je niet zo gewaardeerd bent in de groep als ze voor elkaar zijn”, zegt psychotherapeut Attiya Awadallah. “Maar de realiteit is dat de juiste vriendschappen je niet een buitenstaander laten voelen – ze zullen je het gevoel geven dat je erbij hoort.”

Als de term “bonusvriend” met u resoneert, is het misschien tijd om te beginnen met evalueren met wie u tijd doorbrengt. Hieronder delen experts tekenen dat je misschien de bonusvriend bent en wat te doen als je dat bent.

Experts in dit artikel

Attiya Awadallah is een psychotherapeut en de eigenaar van Lenora: kunsttherapie en counseling.

Jillian AmodioLMSW, is een erkende maatschappelijk werker bij Waypoint Wellness Centereen centrum dat therapie en medicatiebeheer biedt.

Wat is een bonusvriend?

Een bonusvriend is de term die wordt gebruikt om iemand te beschrijven die niet het gevoel heeft dat ze een prioriteit zijn in hun vriendengroep, of het grootste deel van de genoemde groep. “Ze kunnen met de groep opschieten en kunnen worden opgenomen wanneer het handig is, maar ze zijn geen kernonderdeel van de besluitvorming of de vriendschappen die de groep bij elkaar houden”, zegt Awadallah. In sommige gevallen kan de bonusvriend dichter bij individuele leden van de groep zijn, en ze kunnen uitnodigingen ontvangen voor bijeenkomsten via die individuen, maar niet van de gastheer of organisator, zegt maatschappelijk werker Jillian Amodio.

Als je niet zeker weet of je de bonusvriend bent, zijn hier een paar tekenen die je zou kunnen zijn, volgens Awadallah en Amodio. Houd er rekening mee dat elke vriendschap en groep anders is, dus sommige van deze tekenen kunnen met u resoneren, terwijl anderen dat niet kunnen.

Tekenen dat je misschien de bonusvriend bent

Wat te doen als je de bonusvriend bent

Als je het gevoel hebt dat je de bonusvriend zou kunnen zijn, raadt Amodio aan dat je begint door jezelf af te vragen hoe Jij voel erover. “Als je niet zeker weet waar je bij de groep staat, krijg je eerst eerlijk over je eigen gevoelens”, zegt ze.

Stel uzelf de volgende vragen: Wat vindt u van elk lid van de groep? Hoe denk je dat je door elk lid wordt behandeld? Zijn er feiten die wijzen op de mogelijkheid dat u misschien opzettelijk wordt weggelaten? Zo ja, waar zijn deze acties geworteld? Zo niet, is het mogelijk om te proberen uit de comfortzone te stappen en een beetje uit te rekken door jezelf daar te plaatsen en een sterker verlangen uit te drukken om deel te nemen aan de groepsactiviteiten of uit te nodigen om je bij je te voegen?

Afhankelijk van uw antwoorden op deze vragen, kunt u besluiten dat u dat wilt Stap volledig weg van de vriendschap. “Soms is de bonusvriend gewoon een teken dat dit niet jouw mensen zijn”, zegt Awadallah. “Als ze herhaaldelijk plannen maken zonder jou en geen moeite doen om u op te nemen, is het misschien tijd om te stoppen met het achtervolgen van hun goedkeuring.”

Als er echter mensen in de groep zijn waarmee je daadwerkelijk contact maakt, of als je niet denkt dat je opzettelijk weggelaten wordt, communiceer dan hoe je je voelt. “Het gesprek hoeft geen aanval te zijn, het kan gewoon een kans zijn om emoties en verbindingen te verkennen,” zegt Amodio.

De volgende keer dat je ziet dat je weggelaten bent, raadt Amodio aan om zoiets te zeggen als: “Ik zag jullie allemaal op zaterdag uit eten gaan, zou je het erg vinden als ik de volgende keer meedoen? De foto’s zagen er zo leuk uit!” of “De volgende keer dat jullie allemaal uit eten gaan, laat het me weten. Ik zou graag meedoen als ik vrij ben.”

Een andere optie is om individuele vriendschappen te versterken in plaats van zich te concentreren op de hoofdvriendgroep. “Probeer één-op-één plannen te maken,” beveelt Awadallah aan. “Het kan zijn dat sommigen van hen op dezelfde manier voelen of een diepere vriendschap zouden verwelkomen buiten de grotere groepsdynamiek.”

Als, zelfs na het communiceren hoe je je voelt, je je nog steeds eenzaam of weggelaten voelt, het misschien de moeite waard is om verder te gaan om andere vriendschappen te zoeken. “In plaats van te proberen jezelf te bewijzen aan een groep die je niet prioriteit geeft,” zegt Awadallah, “is het misschien zinvoller om te investeren in relaties waardoor je je echt gezocht voelt.”

Taylor Andrews (zij/haar) is de balanseditor bij PS, gespecialiseerd in onderwerpen met betrekking tot seks, relaties, dating, seksuele gezondheid, geestelijke gezondheid, reizen en meer. Met zeven jaar redactionele ervaring heeft Taylor een sterke achtergrond in het maken van inhoud en het vertellen van verhalen. Voordat ze in 2021 bij PS kwam, werkte ze bij Cosmopolitan.