Quer saber o segredo da longevidade? Dica: você não o encontrará no fundo de um frasco intravenoso ou em qualquer consultório médico sofisticado.
A chave é praticar regularmente actividade física “multicomponentes” que inclua actividade aeróbica, fortalecimento muscular e treino de equilíbrio, de acordo com dados nacionais. Diretrizes de atividade física para americanos. Para os idosos, mesmo a atividade física moderada traz benefícios à saúde, desde a melhoria da função física até a redução do risco de lesões por quedas. E quando se trata de manter os músculos, é ganhar ou perder.
Do double Dutch ao pole dancing, os angelenos estão redefinindo o que é um condicionamento físico “apropriado para a idade”. Adoraríamos saber suas rotinas favoritas. Para residentes do sul da Califórnia com 65 anos ou mais: Se você tem uma maneira favorita de se exercitar e acompanhá-la, use o formulário abaixo para nos informar.
