Voel je je overweldigd door rommel? Welkom bij mijn “15 minuten winnen”-methode: een low-lift, high-impact hack om uit de overweldiging te komen en in actie te komen. Als je het niet aandurft om je hele huis op te ruimen (en wie kan dat eigenlijk wel?), kun je altijd beginnen met een micro-make-over. Stel gewoon een timer in op 15 minuten, kies een kleine ruimte en kijk wat u kunt doen.
Klaar? Hier zijn tien manieren om uw huis en leven te transformeren, slechts 15 minuten per keer.
15 minuten durende opruimwinsten
1. Verwijder uw ongewenste lade
Ah, de rommellade – een rommelklassieker. Dit is waar mijn 15 minuten-methode werd geboren. Ik had een klant die overweldigd was door het idee om haar hele huis op te ruimen, dus stelde ik voor om alleen met haar rommella te beginnen. Tien minuten later was de la brandschoon en voelde ze zich een superheld. Hier ziet u hoe u het kunt doen:
- Leeg de inhoud van uw rommellade op uw aanrecht.
- Geef het een snelle veegbeurt.
- Retourneer alleen artikelen die u daadwerkelijk gebruikt, en verplaats of recycleer de rest.
- Gebruik lade-organizers om mini-‘zones’ te creëren. (Je kunt oude iPhone-dozen, voedselopslagcontainers of wat je maar bij de hand hebt, altijd opnieuw gebruiken.)
Geniet van je werk! Presto verandering.
2. Maak uw tas voor dagelijks gebruik schoon
Je handtas mag niet fungeren als prullenbak voor verfrommelde bonnetjes, kauwgomverpakkingen en mysterieuze voorwerpen. Neem vijf minuten de tijd om alles weg te gooien, gooi de prullenbak weg en leg alleen netjes terug wat je gebruikt. Ik beloof je dat dat frisse gevoel zo de moeite waard is.
3. Ruim uw medicijnkastje op
Of het nu een kast, lade of willekeurige plank is, je voorraad toiletartikelen verdient wat liefde. Begin met het weggooien van alles dat verlopen is of van kleur, textuur of geur is veranderd (het is tijd). Sorteer je producten en verplicht je ertoe om op te gebruiken wat je hebt voordat je er meer koopt, omdat we allebei weten dat die Instagram-advertenties je zullen proberen te verleiden en dat je waarschijnlijk niet echt een ander serum nodig hebt.
4. Tem je theecollectie
Als je theeplank eruit ziet alsof je je aan het voorbereiden bent op de volgende thee-apocalyps, is het tijd om iets aan te passen. Composteer de losbladige mengsels die je nooit gaat drinken, doneer ongeopende dozen en orden wat er nog over is. Vergeet niet dat we niet te maken hebben met een theetekort. Ademen.
5. Maak je nachtkastje schoon
Je nachtkastje moet een rustige, opgeruimde plek zijn waar je graag wakker wordt, en geen dumpplaats voor boeken, rekeningen, koffiemokken en oude tijdschriften. Ruim alles op, recycleer de oude spullen en laat slechts één boek weg. (Ja, EEN.) Voeg iets moois toe, zoals een plantje of een kaars, om het als je eigen persoonlijke toevluchtsoord te laten voelen.
6. Reset je kledingkast
Kastrevisie in 15 minuten? Reken maar! Pak een donatiezak en stop alles erin dat niet past of al jaren geen daglicht heeft gezien. Als het seizoensgebonden is of alleen voor een gelegenheid, verplaats het dan naar achteren. Pro-tip: Eén enkel nieuw accessoire (schoenen, een tas) kan je hele garderobe opfrissen zonder helemaal opnieuw te beginnen.
7. Ruim uw documenten op
Het bereiken van een ‘inbox zero’ of papiervrij leven zit misschien niet in de planning, maar je kunt altijd een deukje slaan. Digitaal kunt u zich afmelden voor spam-e-mails en ongebruikte apps van uw telefoon verwijderen. Fysiek wijst u ondertussen één inbox aan om rekeningen, post en items ter beoordeling te centraliseren. Zorg er wel voor dat u deze eenmaal per week daadwerkelijk doorneemt. Bewaar belangrijke documenten in een daarvoor bestemde map, zodat er niets verloren gaat en u uw paspoort altijd kunt vinden zonder in paniek uw hele huis door te scheuren.
8. Sorteer je schoenen
Het is tijd voor een schoenenshuffle. Neem 15 minuten de tijd om je schoenen op een rij te zetten, de paren bij elkaar te zoeken en te beslissen wat blijft en wat weggaat. Als een schoen knelt, pijn doet of je een gevoel geeft mehlaat het los! Investeer in comfortabele, veelzijdige paren waar je van houdt, en je kast (en voeten) zullen je dankbaar zijn.
9. Verzamel uw koorden
Steek uw hand op als er een wirwar van snoeren in uw huis zit (ja, de strijd is reëel.) Besteed 15 minuten aan het doorzoeken van de technische chaos. Ontwar, label en gooi wat verouderd is. Bewaar snoeren die niet worden gebruikt in één bak of mand. U kunt snoerlabels of zelfs washi-tape gebruiken om ze allemaal te labelen. Zoete opluchting!
10. Vernieuw uw koelkast
Open je koelkast en de kans is groot dat er minstens één verlopen artikel achterin op de loer ligt. Zet een timer en begin met het weggooien van oude producten, restjes die je nooit meer zult eten, en die mysterieuze afhaalcontainers die ronduit eng zijn geworden. Veeg de planken schoon voor een schone, opgeruimde nieuwe start. Bonus: zet een ‘eat it first’-bak op, zodat je in de toekomst voedselverspilling kunt verminderen.
Bonus: 5 overwinningen van 15 minuten om te ontstressen en mentaal welzijn te optimaliseren
Soms is de beste manier om je leven op orde te krijgen, het leegmaken van je hoofd. Hier zijn vijf snelle overwinningen om uw welzijn en geestelijke gezondheid in slechts 15 minuten te verbeteren.
1. Adem in, adem uit
Zet een timer op vijf minuten en concentreer je alleen op je ademhaling. Diepe, langzame in- en uitademingen door uw neus zullen uw zenuwstelsel onmiddellijk kalmeren. Als je tien minuten extra tijd hebt, probeer dan een geleide meditatie of een paar rustige rekoefeningen om de spanning los te laten en je geest te resetten.
2. Ruim je hersenen op
Pak een vel papier en laat je gedachten de vrije loop. Schrijf alles op wat er in je hoofd rondspookt: dingen die je moet doen, dingen waar je je zorgen over maakt, wat dan ook. Als het eenmaal allemaal op papier staat, kun je rustiger ademhalen, wetende dat je er niet mentaal mee hoeft te jongleren. Bonus: geef prioriteit aan één taak die u moet aanpakken na uw hersendump.
3. Maak een wandeling naar buiten
De natuur doet wonderen voor je geestelijke gezondheid. Zelfs een korte wandeling van 15 minuten buiten kan uw humeur verbeteren en de creativiteit stimuleren. Laat je telefoon achter en concentreer je op de bezienswaardigheden, geluiden en geuren om je heen. Je keert verfrist terug en bent klaar om de wereld aan te gaan. Ga heen en overwin.
4. Stel een intentie voor de dag in
Neem 15 minuten de tijd om een betekenisvolle intentie te formuleren voor hoe je je vandaag wilt voelen of hoe je wilt verschijnen in de wereld. In plaats van je te concentreren op taken, denk na over de energie of de mentaliteit die je in je dag wilt brengen. Schrijf het op en bekijk het opnieuw als u zich gestrest of afgeleid voelt. Het is alsof je je geest een kompas geeft om door de chaos te volgen.
5. Haal de stekker uit het stopcontact
Neem 15 minuten de tijd om afstand te nemen van schermen. Gebruik deze tijd om volledig aanwezig te zijn, of dat nu betekent dat u een kopje thee zet, met uw huisdier speelt of gewoon in stilte zit. Een korte digitale detox kan angst helpen verminderen en je geest de broodnodige ademruimte geven.
Laatste gedachten
Opruimen gaat niet alleen over je fysieke ruimte; het gaat erom dat je meer ruimte creëert voor vrede, kalmte en helderheid in je leven. Deze overwinningen van 15 minuten zijn bedoeld om u snelle overwinningen te bezorgen die momentum opbouwen voor grotere projecten in de toekomst. Of het nu om uw huis of uw geest gaat, neem 15 minuten de tijd om uw gevoel van controle te vereenvoudigen, te resetten en terug te winnen. Je hebt dit.
Shira Gill (zij/haar) is een wereldwijd erkende expert op het gebied van huisorganisatie en auteur met een minimalistische filosofie. Ze heeft duizenden mensen geïnspireerd om de rommel uit hun huis en leven op te ruimen via een proces dat ze heeft ontwikkeld en dat voor iedereen geldt, ongeacht budget, ruimte of levensstijl. Shira is de bestsellerauteur van ‘Minimalista’, ‘Organized Living’ en haar aanstaande boek ‘LifeStyled’, en is door meer dan 100 mediakanalen besproken. Shira is lid van de PS-raad.
