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Estou trabalhando em um hotel hoje porque viajei nas férias, mas não acordei tonto para trabalhar esta manhã, embora tenha passado os últimos três dias correndo por uma cidade desconhecida. Isso porque quando se trata do meu sono, Eu sou uma pequena aberração militante. Mesmo estar em uma cama de hotel em um lugar estranho não pode me impedir de ter o descanso que sei que mereço. De hotéis a motéis, de Airbnbs a sofás de amigos, e até mesmo no avião ou no carro, estou sempre preparado para fechar os olhos com alegria e eficácia. Veja o que levar na mala para que você descanse bem, não importa onde você esteja no mundo.
O que arrumei para dormir bem essa semana
Uma grande parte de ter uma boa noite de sono é manter uma rotina, então as primeiras coisas que levei na mala não eram necessariamente soníferos, mas sim as ferramentas que uso para relaxar e sinalizar ao meu corpo que é hora de dormir quando estou. lar. Seguir os mesmos passos, sentir os mesmos cheiros e me preparar da mesma maneira que faria se estivesse na minha própria cama ajuda a enganar meu cérebro para que ele se acomode quando estou em um local desconhecido. Nesta viagem em particular, isso significou levar uma mini versão da minha rotina habitual de cuidados com a pele. Eu peguei um novo Conjunto de favoritos COSRX (US$ 36) alguns dias antes de eu partir. Eu também adicionei um versão mini de uma das minhas loções preferidasum ferramenta gua sha, manchas sob os olhos, tiras de clareamentoe um gorro de seda para proteger meu cabelo enquanto eu dormia, refletindo perfeitamente todas as ações, sabores e cheiros da minha rotina noturna normal.
Além de todos custarem US$ 20 ou menos, o segredo aqui é que todos eles são pequeno; eles cabem perfeitamente na minha bagagem de mão. Duas dicas: tirei tudo que pude da embalagem original, para que minhas manchas e tiras brancas não ficassem em caixas volumosas que ocupavam muito espaço, e recomendo comprar um conjunto de frascos de viagem para que você possa decantar suas loções favoritas, xampus, condicionadores, enxaguantes bucais e produtos para a pele sem precisar embalar recipientes gigantes. Um bom conjunto custa cerca de US$ 10 mas torna a embalagem muito mais fácil.
Quanto aos produtos que realmente me ajudam a dormir bem, comecei por embalar minha alça de queixo. Eu peguei essa coisa de forma um tanto duvidosa há cerca de um mês e notei uma melhora na qualidade do meu sono porque me força a dormir com a boca fechada, enrolando-a firmemente sob o queixo e prendendo-a atrás das orelhas. Muitas pessoas usam fita adesiva para essa finalidade, mas isso parece claustrofóbico para mim e é menos dispendioso do que fitas descartáveis e também pode ser dobrado bem pequeno para embalar. Sempre durmo com isso agora, mas achei especialmente útil no hotel, onde não tenho umidificador e nem muito controle da qualidade do ar em geral, porque me impede de acordar com dor de garganta depois respirar o ar pela boca em um lugar desconhecido.
Estou profundamente empenhado em dormir na escuridão e no silêncio, por isso também tenho sempre ferramentas à mão para me ajudar nisso. Para esta viagem, em vez da minha volumosa cobertura de espuma para os olhos, optei por levar máscaras de vapor descartáveis. Eles não são tão eficazes em bloquear a luz em comparação com minha máscara grande (embora definitivamente ainda sejam), mas como são finos como papel e embalados individualmente, ocupam muito menos espaço na minha bolsa. Além disso, eles aquecem e exalam um aroma calmante de lavanda, o que considero útil para relaxar até um estado de sono em um quarto desconhecido. Como sempre, não se esqueça tampões de ouvidoqualquer. Uma coisa que não levei, mas gostaria de ter feito, é uma combinação de ambos: Fones de ouvido para dormir com máscara acopladapara que você possa ouvir o ruído branco e bloquear a luz.
Quanto ao pijama, eu sou específico. Você não pode saber a situação exata do termostato com antecedência antes de fazer o check-in em um hotel, então não pode prever se estará muito frio ou muito quente no quarto – e isso sem falar nas concessões que você pode ter que fazer se você estiver viajando com outra pessoa. (Eu sou um pouco esquisito e adoro aumentar o aquecimento todo o caminhomas ninguém concorda comigo.) O pijama que arrumei para esta viagem é na verdade uma peça só: Um macacão Funziez. Isso é ideal porque não é muito fofo nem quente, mas tem um zíper longo que pode ser desfeito se você superaquecer. Com seu tecido fino, mas quente, este é de longe o melhor pijama de viagem que encontrei e elimina a necessidade de embalar várias peças de pijama.
Por fim, tento não ser muito exigente em dormir com lençóis desconhecidos porque, mas há um pouco de conforto em saber que estou dormindo em lençóis que lavei, certo de sua limpeza e sentindo o cheiro reconfortante do meu próprio detergente, então Eu costumo embalar meu Saco de dormir Tan Fantambém. Essencialmente, é um saco de dormir muito fino e sedoso que coloca um tecido entre o corpo e os lençóis. Ele foi projetado para impedir que você use autobronzeador na roupa de cama (e é por isso que o comprei), mas na verdade acabou sendo uma ferramenta de viagem inestimável para mim também, esteja eu bronzeado ou não.
