A tendência de ‘Reset Sunday’ de Tiktok é realmente uma ótima maneira de se preparar para a semana de trabalho

Eu amo tendências de mídia social enigmática tanto quanto a próxima pessoa, mas isso não significa que eu entendo o que elas são imediatamente. Por alguns meses, vi pessoas em tiktok e rolos envolvidos em uma “redefinição de domingo”, mas cada redefinição parecia um pouco diferente – em um vídeo, eu veria alguém limpando o apartamento e em outro, alguém estaria fazendo Pilates. Com o tempo, porém, a idéia de uma “redefinição de domingo” finalmente começou a fazer sentido para mim, e eu realmente acho que é uma ótima maneira de incorporar um pouco de estrutura e atenção plena em uma rotina antes do início da semana de trabalho.

O que é uma “redefinição de domingo”, afinal?

Existem mais de 500.000 vídeos marcados com o #SuNayReset no Tiktok no momento, mas como relativamente poucas pessoas usam hashtags consistentemente em comparação com aqueles que não o fazem, podemos seguir em frente e assumir que o número de vídeos de redefinição de domingo em geral é muito maior. Pesquise esse termo E você encontrará todos os tipos de exemplos de pessoas que se filmam fazendo alguma coisa – geralmente muitas coisas – no domingo para se preparar para a próxima semana. O problema é que os vídeos são todos realmente díspares. A redefinição de domingo de um criador pode ser uma corrida da Costco e um reabastecimento de cozinha, o outro pode ser preparado para a refeição, o outro pode estar limpando o banheiro e ainda mais pode incluir todas as etapas que tomam em sua rotina semanal de autocuidado e relaxamento. Exemplos de redefinições de domingo que eu já vi ultimamente:

• Compras de supermercado, limpeza da geladeira e reabastecimento

• Limpando uma cozinha, banheiro ou quarto de cima para baixo

• Lavagem e troca de folhas, travesseiros e edredons

• Fazendo a roupa de toda a família

• Fazer lição de casa ou trabalho profissional em um escritório em casa

• Banhando o cachorro

• Fazendo uma bebida complicada e deliciosa e sentada em algum lugar aconchegante para ler

Então, o que está acontecendo? A idéia aqui não é que a redefinição de domingo seja uma coisa predeterminada que todos concordaram em fazer antes de uma nova semana. Em vez disso, trata -se de abalar qualquer bagagem da semana anterior e começar a nova semana com um novo começo, tanto mental quanto fisicamente. Imagine que sua redefinição de domingo é realmente a sua maneira de derrotar seus assustadores de domingo (lembre -se de quando todos disseram isso?). Qualquer que seja você Precisa olhar para o futuro para a semana é sua meta de redefinição.

Obviamente, algumas formas de redefinição são super -amplificadas no Tiktok, pois elas se prestam mais a vídeos visualmente atraentes. Restrar uma geladeira é um exemplo clássico de algo que é fácil de filmar e satisfatório de assistir, enquanto sentar -se com um planejador e agendar a próxima semana é menos atraente para um espectador, então você verá muito menos quando ‘ Re rolando.

Como fazer seu próprio domingo redefinir

A razão pela qual isso funciona bem como um conceito é que ele oferece alguma estrutura em um dia da semana que, de outra forma, poderia entrar em preguiça ou queda livre, para que você tenha uma rotina e possa se sentir mais preparado para a semana. Não importa se você optar por limpar, preparar-se para o trabalho ou se envolver em autocuidado como sua redefinição pessoal, faça uma meta de cumprir isso todos os domingos, pelo menos por algumas semanas, para realmente sentir seu impacto em seu geral prontidão e humor quando a segunda -feira chega.

Para mim, uma redefinição de domingo envolve passar a manhã e a tarde consertando meu apartamento e a noite me consertando. Pego o lixo, lavo minha roupa, organizo, corto e faço o pequeno projeto doméstico que preciso fazer. No domingo passado, por exemplo, enquadrei todas as tiras de fotos que tirei com meus amigos ao longo dos anos e comecei a criar uma enorme parede da galeria, que foi a maneira perfeita e sentimental de preencher a lacuna entre minha “melhoria da casa” e “eu -Care “Seções de redefinição. À noite, lancei uma aventura gigante de autocuidado, concentrando-se em cuidados com o cabelo, cuidados com a pele, um clássico “Everything Shower” e encontrando a loção mais perfumada, pijama mais suave e chá mais saboroso em minha casa recém-limpa. Juntos, essas redefinições preparam meu espaço e meu corpo para qualquer semana que possa trazer, mas eu priorizo ​​essas categorias de redefinição sobre, digamos, trabalhando ou compras, porque elas são as coisas que tenho menos tempo durante a semana e fico estressado tentando agendar o contrário. Para encontrar sua redefinição perfeita, considere o que você costuma se sentir menos preparado durante uma determinada semana e o que mais teme à medida que a segunda -feira se aproxima – então, faça tudo no domingo.

Para algumas idéias, Eu joguei algumas listas de verificação para redefinir Nas folhas do Google que você pode usar – faça uma cópia do documento que você pode editar. Essas são apenas sugestões baseadas em diretrizes de limpeza semanais gerais e coisas que você pode fazer para começar a semana para a semana de trabalho; portanto, fique à vontade para personalizá -lo como quiser. Embora você deva seguir uma rotina semelhante a cada semana, isso não deve ser estressante ou excessivamente complicado. A idéia é prepará-lo para o que você precisa fazer nos próximos cinco dias e aliviar você de volta ao trabalho e à vida semanal facilmente; portanto, não se esqueça de abordar isso da maneira como os criadores do Tiktok são: acender algumas velas, preparar um bebida favorita, ouça música e use seu traje de lounge mais confortável.