Voor Een chronische ziekte ontwikkelenIk dacht zelden aan gezondheid en fitness. Ik schreef trots “geen” onder de medische geschiedenis, volgde yogalessen voor de lol, haalde de gym sporadisch in de zomer en danste het hele jaar door in een studio. Fitness voelde optioneel omdat mijn gezondheid destijds een gegeven was – een luxe die ik nu nauwelijks kan begrijpen.
Ik sloot Covid in december 2020 op en had mijn eerste ischemische beroerte slechts drie maanden later op 21 -jarige leeftijd. In een korte tijdspanne leerde ik dat mijn interne halsslagaders kritisch gesloseerd waren geworden (dat wil zeggen, heel erg klein), en ik had een problematische pseudotumor achter mijn rechteroog ontwikkeld (die uiteindelijk werd verwijderd in 2024). Ik had een lange weg voor me, maar in de tussentijd was alle stabiliteit waaraan ik gewend was geraakt plotseling en onherroepelijk verloren.
Ik bracht een aantal maanden in en uit ziekenhuisbedden door, leunde op ziekenhuispersoneel om ervoor te zorgen dat ik nog steeds onafhankelijk kon lopen. “Je weet dat je dat zal laten opblazen, toch?” Een dokter vroeg me ooit tijdens mijn eerste ziekenhuisverblijf, Verwijzend naar de corticosteroïden Ik was net voorgeschreven. Ze vertelde me dat ik beter zo snel mogelijk kan beginnen te sporten om de bijwerkingen voor te lopen. Achteraf gezien denk ik dat ik grotere vissen had om slechts dagen na de slag te bakken. Toch, toen ik eindelijk naar huis terugkeerde, realiseerde ik me dat zelfs kleine oefeningen van lichaamsbeweging – zoals het beklimmen van de trap – voelden als een worsteling. Mijn terugkeer naar fitness kwam puur uit noodzaak (plus Een beetje angst voor gezondheid).
Eerlijk gezegd was ik in het begin niet zelfverzekerd genoeg om naar de sportschool te gaan. Ik had Een slecht geval van gymtimidatie En bezorgd over het tegenkomen van mensen die ik misschien ken terwijl ik me op mijn laagste voel. Mijn lichaam was veranderd, mijn energie bestond bijna niet en ik wist niet wat ik deed om mee te beginnen. Dus ik begon langzaam. Zodra ik daarvoor werd vrijgesproken, liep ik rondjes rond mijn buurt en checkte ik met tussenpozen in met mijn lichaam via een pulsoximeter die mijn moeder kocht bij CVS Mid-Pandemic.
Ik vond mijn wandelingen leuk, maar ik werd een beetje verveeld (zelfs met Mijn favoriete trainingsafspeellijsten). Toen ik me eindelijk op mijn gemak voelde, vergezelde ik mijn moeder naar de sportschool en selecteerde ik de gemakkelijkste elliptische die ik kon vinden en mezelf uitdagen om te zweten. Ik vond toen een of twee machines die ik niet al te angstig voelde over het proberen in het openbaar, en dat werd mijn gymroutine. Was het het meest effectief? Vrijwel zeker niet. Maar het stelde me in staat om consistent te blijven – een grote vraag als je chronisch ziek bent.
Sommige fitfluencers Misschien hebben ik naar mijn comfort gymsessies gekeken en bespot. Maar binnen enkele maanden begon ik kracht te krijgen, mijn lichaam terug te krijgen en gemakkelijker mijn dag te doorgaan – alle enorme overwinningen voor mij. In het proces van Terug in fitnessIk realiseerde me ook dat als ik er niet op voelde, ik mezelf niet tot het punt van een opflakkering hoefde te duwen. Ik kon naar mijn lichaam luisteren en er nog steeds voor komen opdagen, of dat nu betekende dat een bepaalde oefening overgaat, overstap naar een lagere impact, zoals yoga, of gewoon een rustdag nemen. Na verloop van tijd heb ik ook geleerd om goed te zijn met wijzigingen, mezelf toestemming te geven om nee te zeggen en te doen wat het beste voor mijn eigen lichaam op die dag voelde. Spoiler: ik kreeg nog steeds de resultaten die ik wilde.
“Sorry, ik kan vandaag niet in de sportschool halen! Mijn lichaam besloot zichzelf opnieuw aan te vallen.”
Terwijl ik bleef experimenteren met fitness, ontdekte ik ook wat niet voor mij werkte. Dat omvatte strikte schema’s, meedogenloze doelen en intense programmering. Met chronische ziekten gebeuren tegenslagen altijd, wat betekende dat ik me niet altijd kon binden aan een rigide trainingsregime of een jaarlang Pilates -lidmaatschap (zoveel als ik had willen).
Dezelfde logica van toepassing op trainingsmaatjes. “Sorry, ik kan vandaag niet in de sportschool halen! Mijn lichaam besloot zichzelf opnieuw aan te vallen.” Het voelde gemakkelijker om gewoon alleen te trainen. Tot op de dag van vandaag zijn er mensen die mijn routine niet begrijpen, of waarom ik zo resistent ben tegen oefeningen met een hogere impact waarvan ik weet dat mijn lichaam zal haten. Maar het enige dat ik kan zeggen is dat dit voor mij heeft gewerkt, en ik geniet er echt van.
Het is belangrijk op te merken dat er enkele chronische ziekten worden verergerd door lichaamsbeweging (ME/CFSBijvoorbeeld). Het gezondheidszorgsysteem heeft ook een slechte gewoonte om zich te wenden tot oefening als een catch-all-oplossing voor chronische ziekte. Mijn fitnessreis hielp wel de kwaliteit van mijn leven te verbeteren, maar het geneest mijn chronische ziekte niet, noch zal het. Toch ben ik dankbaar voor wat het heeft klaar.
Chronisch ziek worden veranderde alles – mijn stabiliteit, mijn carrièrepad, mijn geestelijke gezondheid – maar mijn relatie met fitness was een van de dingen die evolueerden ten goede. Ik kan niet voor de hele gemeenschap spreken, maar als je te maken hebt met een chronische ziekte en je fitnessroutine er tegenwoordig een beetje anders uitziet, ben ik er ook geweest en ik denk dat je het geweldig doet.
Chandler Plante (zij/haar) is een assistent -gezondheids- en fitnesseditor voor PS. Ze heeft meer dan vier jaar professionele journalistiekervaring, eerder werkzaam als redactionele assistent voor People Magazine en bijdraagt aan LadyGunn, Millie en Bustle Digital Group.
