Wanneer u professioneel basketbal speelt, is goed herstel essentieel. Je hebt tools nodig om je te helpen terug te stuiteren, vooral wanneer je spelschema bestaat uit back-to-back weekendwedstrijden, a la Ongeëvenaard -De nieuwste en snelst tempo damesbasketbalcompetitie.
Ongevoelige spellen zijn 3 versus 3 en hebben drie kwartalen van zeven minuten, wat betekent dat je non-stop speelt. Het vierde kwartaal is ongetimerd en duurt tot het ‘winnende schot’, dat ook vermoeiend kan zijn.
“We spelen allebei zoveel minuten, maar je gebruik is nog hoger (bij ongeëvenaarde) dan in de WNBA”, zegt Napheeesa Colliermede-oprichter van ongeëvenaard en vooruit voor de Minnesota Lynx, tijdens een interview met een groepspers in de faciliteiten van UNVERVALED. Arike Ogunbowale, bewaker voor de Dallas Wings en Team Captain voor de Vinyl Basketball Club van Unlavived, voegt eraan toe: “Er is geen hulp bij verdediging. Je moet zelf bewaken. Je moet zelf een aanval spelen. Je kunt je niet echt verbergen. “
Dat is de reden waarom rustdagen en “prehab” cruciaal zijn voor beide WNBA All-Stars om verwondingen te voorkomen en de levensduur te behouden, volgens Ogunbowale. “Je moet het allemaal kunnen geven als je op het veld bent”, zegt Collier. Om dat te doen, zijn zowel zij als Ogunbowale, evenals de rest van het ongeëvenaarde rooster, wenden zich in de ruggen en masseren van balsems.
Ik weet wat je denkt: het geeft oma. Hoewel ja, deze hersteltools hebben traditioneel een ouderwetse connotatie, Ogunbowale zegt dat ze een nieuwschool make-over hebben gekregen met Icy Hot, de officiële herstelpartner voor ongeëvenaard. Door dit exclusieve partnerschap zal Icy Hot actuele pijnverlichtingsproducten bieden, inclusief De originele Pain Relief Patch ($ 10) En Pro Massaging Balm ($ 12)voor spelers tijdens wedstrijden, oefensessies en in herstel- en trainingsfaciliteiten gedurende het seizoen van negen weken.
“Ik denk dat het beste van deze competitie is dat je de routines van andere elite -atleet ziet.”
“Traditioneel, (herstel) was zalf – je wrijft het aan, dan moet je je handen wassen, ervoor zorgen dat je je ogen niet aanraakt. (Nu), ik gebruik de balsem, waar ik hem gewoon kan gebruiken als een stok en Houd het in mijn tas, “zegt ze. Wat de patch betreft, deze is discreet en effectief; Ogunbowale draagt ze tijdens dutjes en ‘s nachts.
Collier is ook een trotse gebruiker en zegt tegen de groep: “Ik gebruik de back -patches veel omdat mijn rug pijn doet en mijn knieën oud worden, dus ik moet die balsem op mijn knieën wrijven.”
Een ding dat beide atleten van hun voorgangers hebben geleerd, is om niet -apologetisch en dode serieus te zijn over uw herstelregime. “Ik denk dat het beste van deze competitie is dat je de routines van andere elite -atleet ziet”, zegt Ogunbowale. Een van de meest waardevolle herstelpraktijken die ze heeft geleerd, is van dierenartsen zoals Diana Taurasi en Sylvia Fowles. “Vroeger stond ik gewoon op het veld en sloeg een paar stukken en was er klaar voor. Maar ze zouden zich ongeveer 20 tot 30 minuten uitstrekken, dus daar heb ik een beetje op opgepikt.” Het is een game -wisselaar geweest, letterlijk, zegt Ogunbowale – in termen van haar uithoudingsvermogen en tijd doorgebracht op het veld, maar hopelijk ook in de algehele levensduur.
Collier stemt ermee in en merkt op dat ze zich voor een goede tijd bevindt En een lange tijd. “(Hoe je je lichaam voorbereidt) is echt wat je onderscheidt en je in staat stelt een lange carrière te hebben.”
Alexis Jones (zij/haar) is de senior health and fitness -editor bij PS. In haar zes jaar van redactionele ervaring heeft Alexis passies en expertisegebieden ontwikkeld rond geestelijke gezondheid, gezondheid en fitness van vrouwen, raciale en etnische verschillen in gezondheidszorg en chronische aandoeningen. Voordat ze bij PS kwam, was ze de senior editor bij Health Magazine. Haar andere bylines zijn te vinden op de gezondheid, preventie, Marie Claire van vrouwen, Marie Claire en meer.
