Hoewel er een tijd en plaats is voor Traditionele praattherapieMijn favoriete manier om te decomprimeren vereist geen afspraak, copay of extreem zachte bank. Dat alles is nodig: mijn twee neefjes. Sta me toe om uit te leggen wat ik graag ‘neeftherapie’ noem.
Neeftherapie is de meest effectieve manier waarop ik Angst verlichten en stress. In duidelijke bewoordingen is het wat ik gebruik om de tijd te beschrijven die ik besteed aan het hangen met mijn neefjes. Soms kan dat inhouden dat dansen op “die de honden laten” en praten over Spider-Man. Andere keren bouwt het forten en op zoek naar wormen. De activiteit zelf doet er niet toe, maar de tijd die ik met hen doorbrengt.
Experts in dit artikel
Tamar Z. KahanePsyd, is een klinisch psycholoog en de oprichter van Het Kahane Centereen centrum voor geestelijke gezondheidszorg dat psychologische en neuropsychologische diensten biedt.
In tegenstelling tot traditionele zelfzorgmethoden die soms voor mij gedwongen voelen- dagboek,, Diepe ademhalingsoefeningendoen alsof je echt geniet meditatie – neeftherapie is moeiteloos. Het is moeilijk om over werkstress te spiraalden wanneer Henry, mijn neef van de peuter-leeftijd, eist dat ik hem rond de achtertuin achtervolg. En wanneer ik een boek lees aan mijn andere neef, Zachary, kan ik meer nadenken over de foto’s die hij wijst en minder over de schadelijke effecten van het Trump -presidentschap.
Met andere woorden, de tijd doorgebracht met mijn neefjes haalt me gewoon uit mijn eigen hoofd en plant me stevig in het heden – een plek waar ik niet vaak alleen kan bereiken.
Dit soort relatie is echter anders dan de relaties die ik zou hebben met mijn eigen kinderen. Met mijn neefjes kan ik op mijn eigen voorwaarden bij hen zijn, zoals wanneer ze schattig en speels zijn – niet ornery en moe. Als hun tante hoef ik niet te maken te krijgen met de driftbuien of de discipline of de slapeloze nachten. Ik ben verantwoordelijk genoeg om te weten dat ik hun veiligheid moet prioriteren als ik bij hen ben, maar ik kan die verantwoordelijkheid ook weggeven zodra mijn zus opduikt. (Een luxe ouders kunnen het niet hebben.)
Dat is wat neeftherapie zo speciaal maakt – het is allemaal plezier met geen van het existentiële gewicht van ouderschap. Ik word de coole tante die “ja” zegt tegen meer Cheez-ITS en “nee” om luiers te veranderen. Mijn enige taak is om te spelen, wat een “prachtig tegengif voor angst en stress kan zijn”, zegt klinische psycholoog Tamar Z. Kahane. “Als je bij kinderen bent, kun je contact maken met je innerlijke kind en je jong, actief en creatief houdt”, voegt ze eraan toe. Ik zou het ermee eens moeten zijn.
Voor u is het misschien niet “neeftherapie”-het kan “nichttherapie” of “nibling-therapie” of “niet-mijn-eigen-kind-kind therapie” zijn. Maar wat je het ook noemt, dat beloof ik, het sentiment is allemaal hetzelfde: er is iets onmiskenbaar genezend over tijd doorbrengen met kinderen die de wereld zien als een plaats van eindeloos plezier.
Natuurlijk weet ik dat mijn neefjes niet altijd zo klein zijn. Op een dag zullen ze hun obsessie met dinosaurus ontgroeien en stoppen met denken dat ze hun moeder “pik” noemen, het grappigste ooit is. Maar voor nu is mijn tijd in neeftherapie een herinnering dat het leven niet altijd zo serieus hoeft te zijn. Soms is de beste manier om te resetten om een peuter rond de woonkamer te achtervolgen of een beetje te geïnvesteerd te krijgen in een wandeling waar we “luisteren naar weerwolven”. Aan het einde van de dag is neeftherapie de ultieme – en gemakkelijkste – ontsnapping.
Taylor Andrews (zij/haar) is de balanseditor bij PS, gespecialiseerd in onderwerpen met betrekking tot seks, relaties, dating, seksuele gezondheid, geestelijke gezondheid, reizen en meer. Met zeven jaar redactionele ervaring heeft Taylor een sterke achtergrond in het maken van inhoud en het vertellen van verhalen. Voordat ze in 2021 bij PS kwam, werkte ze bij Cosmopolitan.
