Sommige delen van de menstruatiecyclus zijn gewoon beter dan anderen. Op sommige punten is de kans groter dat u onaangename symptomen ervaart zoals een opgeblazen gevoelpijnlijke krampen, stemmingswisselingen (naar u kijken, luteale fase). Maar gelukkig is er ook een korte pauze om te bewijzen dat het niet allemaal slecht is. Dit is waar de folliculaire fase een rol gaat spelen – een cruciaal, maar crimineel onderschat onderdeel van de menstruatiecyclus waar we vaker serieus over zouden moeten praten.
Je kunt de folliculaire fase zien als de stilte voor de storm. Het is niet alleen minder waarschijnlijk dat het pijn en ongemak veroorzaakt, maar het kan ook geef je humeur een boostlibido, en maak je voel je energieker. Voor meer informatie over wat volgens ons de beste fase van de menstruatiecyclus is, hebben we een verloskundige gevraagd om mee te denken.
Experts uit dit artikel:
Renita F. WitMD, is een board-gecertificeerde ob-gyn, pleitbezorger voor de gezondheid van vrouwen en adviseur Het pulspaneel van de Honingpot.
Wat is de folliculaire fase?
De menstruatiecyclus bestaat uit vier delen: menstruatie, folliculaire fase, ovulatie en luteale fase. De folliculaire fase is doorgaans de langste fase van je menstruatiecyclus en vindt plaats in de twee weken vóór de eisprong en eindigt precies wanneer je begint te ovuleren, legt verloskundige Renita F. White, MD uit. “Gedurende deze tijd recruteren de eierstokken een follikel die tijdens de ovulatie een eicel vrijgeeft”, zegt Dr. White. “Het follikelstimulerend hormoon (FSH) en de oestrogeenspiegels nemen gedurende deze periode toe om het proces te helpen.”
Folliculaire fasesymptomen
Gedurende de folliculaire fase ontwikkelt één enkele “dominante follikel” zich sneller dan de rest. Deze follikel (een met vocht gevulde zak in uw eierstok) geeft vervolgens meer oestrogeen af in het lichaam ter voorbereiding op het huisvesten van een eicel. Volgens Dr. White kunnen deze hoge oestrogeenspiegels resulteren in de volgende feel-good bijwerkingen:
- Verhoogde energie
- Verbeterd humeur
- Beter slapen
- Scherpere concentratie
- Hoger libido
“Tijdens de folliculaire fase zullen alle hinderlijke premenstruele symptomen die u had verdwenen zijn”, voegt Dr. White toe. “Dit omvat krampen, vermoeidheid of humeurigheid.”
Kun je zwanger worden tijdens de folliculaire fase?
Ja. Sterker nog, volgens de Cleveland-kliniekheeft u een bijzonder goede kans om zwanger te worden als u geslachtsgemeenschap heeft in de vijf dagen voorafgaand aan de eisprong (en de grootste kans op de dag waarop u ovuleert).
Hoe lang duurt de folliculaire fase?
De folliculaire fase begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt op de dag waarop je ovuleert. Dat gezegd hebbende: “Je herkent misschien niet dat je ovuleert”, zegt Dr. White. “Sommige symptomen kunnen een verandering in het baarmoederhalsslijm, een nieuw opgeblazen gevoel of krampen omvatten.” Als u deze informatie kent, kunt u uw lichaam beter begrijpen of belangrijke beslissingen nemen over gezinsplanning en vruchtbaarheid.
Bovendien varieert de exacte lengte van de folliculaire fase van persoon tot persoon. “In tegenstelling tot de luteale fase, die doorgaans altijd ongeveer twee weken na de ovulatie duurt, kan de folliculaire fase bij sommige mensen korter of langer duren”, zegt Dr. White. Als u een langere menstruatiecyclus heeft (dwz 35 dagen), komt dit waarschijnlijk door een langere folliculaire fase. Op dezelfde manier kan het zijn dat als u een kortere cyclus heeft (dwz 21 dagen), u een kortere folliculaire fase heeft. Hoe het ook zij, het is niets om je druk over te maken. “Het proces van het verhogen van de FSH- en oestrogeenspiegels om een follikel te rekruteren vindt nog steeds plaats tijdens deze fase”, zegt Dr. White. De gemiddelde folliculaire fase varieert van 14 tot 21 dagen, volgens de Cleveland Clinic, afhankelijk van hoe lang het duurt voordat de dominante follikel zich vormt.
Chandler Plante (zij/haar) is assistent-gezondheids- en fitnessredacteur voor PS. Ze heeft meer dan vier jaar professionele journalistieke ervaring, werkte eerder als redactieassistent voor het tijdschrift People en leverde bijdragen aan Ladygunn, Millie en Bustle Digital Group.
