Werkte Blue Light-bril ooit echt?

Blauw lichte glazen waren overal Een paar jaar geleden belooft het onze te redden door het scherm geobsedeerd maatschappij van onszelf. In 2020 bood vrijwel elk brilbedrijf dragers de optie om te upgraden naar blauwlichtfilterlenzen. En voor degenen die geen voorgeschreven lenzen nodig hadden: “Computerglazen”, ontwierp iedereen tegen de gevaren van blauw licht.

Vijf jaar vooruit vijf jaar en blauw licht ziet eruit als elke andere wellness -rage: viral, maar vluchtig. Deze speciale lenzen die ooit brillen koelden, met beloften van

Hoofdpijn verminderenEystrain, en zelfs het reguleren van uw circadiane ritmevoel me nu als een droom van koorts. Dus … wat is er gebeurd met een bril met blauw licht? Hebben ze ooit echt gewerkt of nippen we allemaal gewoon de (blauw licht) Kool-Aid?

Experts in dit artikel:

Phillip T. Yuhas, OD, PhDuniversitair docent aan het College of Optometry aan het Ohio State University Wexner Medical Center.

Vivian Shibayama, ODeen optometrist bij UCLA Health.

Mina Massaro-Giordano, MDco-directeur van het Penn Dry Oyy en Ocular Surface Center en een professor in klinische oogheelkunde aan de Universiteit van Pennsylvania.

Wat moeten blauwlichtglazen moeten doen?

Laten we een moment maken. Blauw licht maakt deel uit van het zichtbare lichtspectrum en het heeft een korte golflengte en hoge energie, volgens Universiteit van Californië Davis. Ongeveer een derde van het zichtbaar licht is blauw licht, waarbij zonlicht de grootste bron is, verklaart Mina Massaro-Giordano, MD, co-directeur van het Penn Dry Oyy en Ocular Surface Center en een professor in klinische oogheelkunde aan de Universiteit van Pennsylvania.

Maar u kunt ook kunstmatig worden blootgesteld aan blauw licht vanaf uw computer of telefoonscherm, fluorescentielicht en tv. Hoewel sommige mensen beweren dat blauw licht van schermen je visie kan schaden, “het licht dat wordt uitgestoten door digitale schermen is lang niet helder genoeg om het oog te beschadigen” Het Ohio State University Wexner Medical Center

Blue Light helpt u om overdag alert en bewust te houden, maar ‘s nachts blootgesteld aan blauw licht (van bijvoorbeeld scrollen op uw telefoon) kan uw circadiane ritme weggooien, volgens de American Optometric Association (AOA). Een studie ontdekte dat het gebruik van elektronische apparaten binnen een uur voor het slapengaan was gekoppeld aan het bestuderen van deelnemers die langer dan normaal duren om in slaap te vallen, zich ‘s avonds minder slaperig te voelen en zich de volgende dag minder alert te voelen.

Daarom en meer begonnen sommige mensen een bril met blauw licht te dragen. Deze bril “blokkeren een deel van het zichtbaar licht van korte golflengte, dat blauw licht is”, legt Dr. Yuhas uit. “Als gevolg hiervan heeft het zicht door hen een gele of oranje tint,” voegt hij eraan toe.

Maar hoewel er veel beloften zijn verbonden aan de voordelen van het gebruik van een blauwlichtglazen, ondersteunde een groeiend aantal onderzoek in de afgelopen jaren hen gewoon niet.

A 2023 Wetenschappelijke analyse Van de 17 klinische onderzoeken die een blauwlichtglazen vergeleken met niet-blauw lichte bril ontdekten dat geen van de blauwe lichtlenzen voordelen op korte termijn had voor ooggezondheid of het versoepelen van de oogbelasting. De onderzoekers ontdekten ook dat er niet -overtuigende resultaten waren rond de impact van de specialiteiten op de slaapkwaliteit.

Een gerandomiseerde 2021 -gecontroleerde proces Had 120 mensen met een blauwlichtglazen of frames met heldere lenzen gebruikt terwijl ze twee uur voor een computer zaten. De onderzoekers ontdekten dat de groep met blauw lichte glazen geen verschil had in de symptomen van de oogbelasting in vergelijking met mensen in de duidelijke lensgroep.

De American Academy of Ophthalmology neemt ook een harde houding aan tegen deze bril, onder verwijzing naar het “gebrek aan wetenschappelijk bewijs” dat blauw licht in de eerste plaats zelfs schadelijk is voor de ogen.

Waar zijn alle bril met blauw licht gebleven?

De grootste reden waarom Blue Light-bril eraf is gevallen, is vrij eenvoudig: er is “geen wetenschappelijk bewijs” om hun gebruik te ondersteunen, zegt Vivian Shibayama, OD, een optometrist bij UCLA Health. Dr. Yuhas is het daarmee eens en zegt dat veel mensen misschien ook hebben ontdekt dat ze gewoon niet voor hen werkten. Koppel dat met een reeks sterk gepubliceerde studies die hebben aangetoond dat deze bril niet effectief is, en mensen hebben misschien besloten om andere oplossingen te zoeken voor hun ooggezondheidsproblemen.

Werkte Blue Light-bril ooit voor hoofdpijn?

Een eerder verkoopargument voor het gebruik van een blauw lichte bril, het blijkt dat de technologie niet zo nuttig is voor hoofdpijnreductie als eenmaal geadverteerd.

De link tussen blauwe lichtglazen en het verminderen van hoofdpijn lijkt te zijn gekoppeld aan oogbelasting, zegt Dr. Massaro-Giordano. Oogbelasting is een veel voorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door intens gebruik van uw ogen, zoals lezen, kijken naar schermen of rijden voor lange tijd, volgens de Cleveland Clinic.

Symptomen van oogbelasting kunnen variëren, maar kunnen droge ogen, hoofdpijn en nek- en schouderpijn zijn, volgens de Clinic Cleveland. Maar “er is geen bewijs van hoge kwaliteit dat blauwblokkerende producten hoofdpijn verminderen of voorkomen,” zegt Dr. Yuhas.

Moet je je bril met blauw licht kwijtraken?

Als je een blauwe lichtglazen hebt en je vindt ze leuk, zegt Dr. Massaro-Giordano dat het goed met je gaat om ze te blijven gebruiken. “Veel van mijn patiënten voelen zich comfortabeler wanneer ze deze bril dragen”, zegt ze. “Het is geen kwaad om ze te dragen.”

Houd er rekening mee dat het blauwe licht waaraan je vanaf je schermen wordt blootgesteld gewoon dimmer is dan waar je aan wordt blootgesteld als je buiten bent op een zonnige middag, zegt Dr. Yuhas. “Verwacht geen beschermende effecten van blauwblokkerende producten”, zegt hij. “En verwacht niet dat je ogen ‘veiliger’ zijn terwijl je naar schermen kijkt (terwijl je deze draagt).”

Als u worstelt met oogbelasting, beveelt Dr. Massaro-Giordano aan om een ​​goed oogonderzoek te krijgen. “Misschien heb je een nieuw recept nodig of heb je wat oog droog”, zegt ze. “Doe het hele oog -examen eerst. Vaak zullen uw problemen hierna worden geïdentificeerd en opgelost.”

Corin Miller is een schrijver die gespecialiseerd is in algemene wellness-, gezondheids- en levensstijltrends. Haar werk is verschenen in de gezondheid van vrouwen, zelf, gezondheid, Forbes en meer.