Ronco de queijo? Experimente comer mais cheddar. Apesar do que muitas pessoas pensam o contrário, pesquisas sugerem que o queijo pode realmente reduzir o risco de ronco grave.
Um grande estudo realizado com 400.000 pessoas no Reino Unido revelou que o consumo regular de queijo estava associado a um risco 28% menor de apneia do sono, que muitas vezes causa problemas de ronco.
Escrevendo na revista Sleep Medicine, os pesquisadores disseram que associaram “uma maior ingestão de queijo a uma probabilidade reduzida de desenvolver apnéia do sono” e disseram que não foi dada atenção suficiente à “ligação alimentar”.
“Esta relação pode ser crucial”, salientaram.
Arquivo. O consumo regular de queijo está associado a um risco 28% menor de apneia do sono, que muitas vezes causa problemas de ronco
Arquivo. Anteriormente, os roncadores eram aconselhados a evitar laticínios, incluindo queijo, especialmente antes de dormir, pois acreditava-se que isso pioraria o problema.
A apnéia do sono é um distúrbio comum do sono que afeta quase um bilhão de pessoas em todo o mundo.
Sua forma mais comum, a apneia obstrutiva do sono (AOS), faz com que as paredes da garganta relaxem e se estreitem ou fechem por alguns segundos durante o sono.
Isso causa pausas na respiração e roncos altos.
Estima-se que até 3,9 milhões de pessoas no Reino Unido tenham AOS moderada ou grave, embora seja considerada subdiagnosticada.
Nem todos os roncadores têm apneia do sono, mas muitas vezes andam de mãos dadas e, quanto mais alto o ronco, maior a probabilidade de o terem.
Anteriormente, os roncadores eram aconselhados a evitar laticínios, incluindo queijo, especialmente antes de dormir, pois acreditava-se que isso pioraria o problema, aumentando a produção de muco e obstruindo as vias respiratórias.
Mais de 20 maneiras pelas quais o queijo – seja gorgonzola, cheddar, arminho ou manchego – pode reduzir o risco de apneia do sono, incluem o aumento dos níveis de testosterona e a redução da pressão arterial, de acordo com pesquisadores da Universidade de Chengdu, na China.
Descobriu-se que a hipertensão arterial aumenta o risco de apnéia do sono.
