Natal deveria ser “a época mais bonita do ano”.
Passe algum tempo com amigos e familiares e compartilhe a emoção das crianças enquanto elas correm para ver se o Papai Noel estava lá.
Mas não é incrível para todos.
Existem pressões financeiras, pressão para ser “perfeito” e perguntas irritantes de parentes.
Um coração na minha manga o fundador Mitch Wallis, 34, compartilha suas principais dicas para se manter saudável durante o período festivo e a única coisa que você não deve dizer no dia de Natal.
“As pessoas não querem sair do Natal acreditando que são menos do que os outros esperavam que fossem”, disse Wallis ao Daily Mail Australia.
Ele disse que as pessoas deveriam evitar a frase “É Natal – você deveria ser x, y, z”, acrescentando que as pessoas “não precisam ser nada” e deveriam estar sem expectativas.
O especialista em saúde mental também ofereceu algumas maneiras de passar as festas de fim de ano.
O especialista em saúde mental Mitch Wallis, 34, compartilha suas principais dicas para priorizar sua saúde mental nesta época festiva – e uma coisa que você não deve dizer a si mesmo no dia de Natal.
“Para mim, Natal é véspera de Ano Novo, mas com público nas arquibancadas”, disse.
“Por causa do momento, somos forçados a refletir sobre o ano e onde estamos em nossas vidas e conversar sobre isso com pessoas que provavelmente nos julgarão”.
Wallis disse que Hollywood nos vendeu uma falsa ideia de como deveria ser o Natal.
“Na verdade, para muitas pessoas, geralmente é como uma prova de que temos medo, porque nos lembra partes de nós mesmos que tentamos esquecer”, explicou.
Pressões financeiras
Wallis disse que os australianos estavam sob forte pressão financeira este ano.
Um profissional de saúde mental perguntou à sua família se o dia 25 de dezembro pode ser uma “presença” em vez de um “presente” de Natal em meio à atual crise do custo de vida.
Ele instou os australianos a expressarem suas expectativas em relação aos presentes antes do grande dia e garantiu que a maioria das pessoas provavelmente ficaria “aliviada” com a notícia.
Wallis disse que estabelecer limites era uma ótima maneira de aliviar as tensões familiares no Natal e exortou os australianos a “serem claros, flexíveis e comprometidos” (imagem de stock)
Mas e as crianças que esperam acordar na manhã de Natal e descobrir que o Papai Noel entregou uma montanha de presentes debaixo da árvore?
Wallis disse que se tratava mais de criar memórias duradouras do que de contar presentes, ao relembrar um dia de Natal inesquecível.
“Acordei e tinha cenouras espalhadas na sala, um copo de leite meio vazio na varanda e os biscoitos estavam mordidos. A magia e a vivacidade com que meu pai tentou me fazer sentir estava além do humano… essa é a única coisa”, disse ele.
“Não me lembro de um único presente, mas lembro-me da memória.
Wallis deu alguns conselhos aos pais que podem não ter dificuldades financeiras para dar aos filhos o Natal que desejam.
“Não transforme esse sentimento em uma história de ‘sou um fracasso’ e ‘meus filhos vão me odiar’. Deixe acontecer e passe porque é só um momento”, aconselhou.
Perguntas incômodas
Wallis disse que uma boa maneira de lidar com perguntas irritantes de parentes é pensar no futuro sobre todas as coisas que poderiam desencadear você.
“Reserve 10 minutos para se perguntar quais perguntas ou ações podem desencadear algo em mim que eu realmente não quero lidar naquele dia”, disse ele.
“Porque às vezes, se não previmos, reagimos de forma exagerada ou insuficiente.”
Ele diz uma boa resposta para ‘Por que você ainda não tem um parceiro? seria ‘Não é algo em que estou focado agora, mas agradeço por você cuidar da minha vida amorosa’.
Se continuarem a pressionar, Wallis sugere que se diga: “Não é algo que eu realmente discuta aqui. Diga-me algo emocionante acontecendo em sua vida?
“Porque se você voltar atrás, o Natal será hostil. Você vai piorar as coisas no próximo ano. Isso deixará todo mundo de mau humor.”
O Natal pode ser um momento de alegria, mas também existem pressões financeiras, tensões familiares, pressão para ser perfeito e tristeza causada por lembranças de entes queridos perdidos (ações)
Lidando com a dor no Natal
Wallis tem uma mensagem simples para lidar com a tristeza no Natal.
“Mantenha-os vivos. Mantenha vivos todos os entes queridos desaparecidos conversando e compartilhando memórias. É incrivelmente catártico”, disse ele.
“Não tenha medo de ficar triste durante o Natal. Você não quer evitá-lo, nem quer ficar preso nele. Você quer sentir isso e deixar isso passar por você.
E se você estiver apoiando alguém que está de luto?
“Não tenha medo de ficar com eles. Você não vai estragar o dia deles. Você permite que eles se lembrem de quem sentem mais falta. E isso é um presente”, disse ele.
Solitário no Natal
Para aqueles que estão preocupados em se sentirem sozinhos neste Natal, o Sr. Wallis recomenda o voluntariado em um banco de alimentos local ou em um serviço de pós-atendimento.
“O propósito lhe dará mais dopamina do que jamais poderia ter e, idealmente, a solidão será ofuscada pelo senso de contribuição”, disse ele.
Além do azul: 1300 22 4636
Lifeline Austrália: 13 11 14
